نصائح مهمه للحفاظ على صحة القلب-Heart health

Wiki Article

قد لا تفكر في الأمر كثيرًا على مدار اليوم لكن قلبك يعمل على مدار الساعة من أجلك. قلبك هو أهم عضلة في جسمك لأنه يضخ الدم والأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

عندما لا يحصل قلبك على الرعاية التي يحتاجها يمكن أن تحدث مشاكل خطيرة في بطانة الشرايين مما يؤدي بعد ذلك إلى تكوين اللويحات. البلاك وهو ما يؤدي إلى النوبات القلبية وانسداد تدفق الدم في الشرايين.
افهم الظروف التي تؤثر على صحة القلب والعادات التي يمكن أن تساعد في منعها أو التعامل معها.

ما هو الكوليسترول؟


قد تعتقد أن كل الكوليسترول ضار لكن جسمك يحتاج إلى بعض منه ليعمل بشكل صحيح.

الكوليسترول عباره مادة شمعية ينتجها الجسم وتحصل عليها أيضًا من الطعام. يسمح للجسم بإنتاج فيتامين د والبعض من الهرمونات بما في ذلك هرمون الاستروجين عند النساء والتستوستيرون عند الرجال.

لماذا يجب أن أهتم بالكوليسترول؟


يوجد نوعان من الكوليسترول: البروتين الدهني المرتفع الكثافة أو HDL وعادة ما يُطلق عليه الكوليسترول الجيد ، والبروتين الدهني منخفض الكثافة وغالبًا ما يُطلق عليه الكوليسترول الضار.

يمكن أن يساهم الكوليسترول السيئ في انسداد الشرايين.
من ناحية أخرى يساعد الكوليسترول الجيد على حمايتك من الإصابة بأمراض القلب.
ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأشياء السيئة إلى الإصابة بأمراض القلب.صحة القلب